高血压患者降压小妙招

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　　高血压患者降压小妙招； 许多高血压患者都知道，如果他们想要正确和健康地降低血压，他们不能依赖药物控制，而是从他们的日常生活习惯开始。但在春节期间，为了会见亲朋好友，不可避免地要对平时的饮食习惯、工作和休息、锻炼、血压等进行一些改变，势必会波动。那么春节期间，高血压患者如何控制血压呢？ 医院专家给您以下：

　　许多高血压患者都知道，如果他们想要正确和健康地降低血压，他们不能依赖药物控制，而是从他们的日常生活习惯开始。但在春节期间，为了会见亲朋好友，不可避免地要对平时的饮食习惯、工作和休息、锻炼、血压等进行一些改变，势必会波动。那么春节期间，高血压患者如何控制血压呢？

　　均衡饮食-加强营养，充足的休息和运动，以改善你的身体的抗性。注意日常饮食中高品质蛋白质的摄入，多吃富含维生素A和C的新鲜水果。患者服用钙拮抗剂和降脂药物时不应该吃葡萄柚，以免影响药物的疗效。高血压患者应特别注意低盐饮食。

　　戒烟或减少饮酒——60-64岁男性中超过4%的人患有高血压，过度饮酒是他们患病的主要原因。此外，喝酒的方式也很重要。甚至调整在社交上饮酒的总量也会导致高血压的急剧增加。酗酒也会抵消大多数抗高血压药物的作用，戒酒更容易降低血压。

　　控制情绪-高血压患者容易受到周围事件的影响而情绪波动、恐惧和过度焦虑，导致内分泌紊乱，导致血压进一步升高，使血压波动过大。高血压患者应以科学的态度对待生活中的各种事件，保持头脑冷静，有助于稳定血压。

　　适量运动——有规律的体育活动对治疗轻度高血压患者非常有帮助，中度和重度高血压患者通过16周的有氧有氧运动，血压可以显著降低。但对于那些有症状（哮喘，心绞痛）的运动后，他们需要在医生的指导下适度运动。诊断为动脉粥样硬化性疾病的患者，无论他们是否有高血压，也应当运动以减少死亡的风险。具体的运动可以是散步、骑自行车和非竞技游泳，每次40-60分钟，每周3-4次。如果运动时间短（如20-30分钟），降压效果就不明显。

　　晒太阳；-如果不是严重高血压，规律的阳光可以降低血压。当人们的皮肤在阳光下时，它会产生维生素D，它参与人体的血液循环。有规律的阳光可以帮助降低血压。

　　如果血压不是特别高 采用以上小妙招就可以将血压控制在正常范围了，如果不能很好的控制 也可以采取大自血疗法（大自血疗法就是将人体150-200毫升的血液先取到

　　内，经过与臭氧混合后再回输到患者体内这样一个过程，可以调理三高 心脑血管疾病，等等慢性病。绿色疗法，原理是提高人体的免疫力，清楚血液中的有毒物质，向缺氧的组织供氧，抗氧化。如果向了解更多关于大自血疗法可以联系；（微信）。

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