夏秋之交应该注意的那些事

夏秋之交我们应该注意什么？

 

 

饮食

 

夏秋交替，不宜过度补充，避免顿顿顿大鱼大肉。天气干燥，可以吃些新鲜滋润的食物；注意均衡饮食，注意蔬菜和肉类的合理搭配；少吃生冷水果和油腻食物。

 

 

穿衣

 

立秋后，早晚要凉快些，注意增加衣服。如果温度低于20°C，则为冷态。如果温度低于10℃，你应该“穿棉衣”。

 

 

日常生活

 

夏末秋初，日常作息应作相应调整。保证充足的睡眠，早睡早起，比夏天多睡1小时。适当的午睡也有助于解决秋季的不足，也能减少“秋困”的发生。

 

 

 

运动

 

秋季运动可以选择快走、登山、打球等。对于老年人来说，运动应该“不累”。锻炼时间在早晚、中午，室外天气依然炎热，要避免这段时间的超时活动

适当的保健；
夏秋之交温差较大，如果上述几点做不好 很容易免疫力低下，发生感冒或者诱发疾病，有一种绿色健康疗法-----三氧大自血回输疗法 可以很好的提高机体的免疫力，并且没有药物的依赖性。