科学预防关节炎的6个注意事项

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　　1改变不合理的习惯 避免背重物。避免长时间站立和行走。应该有一段时间间隔在中间休息。避免长蹲。 2减肥 肥胖者骨关节炎明显高于其他人群。减轻体重减轻关节压力和磨损可有效预防骨关节炎。 3避免关节损伤

　　注意运动场地和运动器材的安全，避免受伤。运动前热身，运动量逐渐由小增加，而不是开始参加重负荷运动。运动后放松。老年人走时应避免跌倒。

　　许多关节炎是由关节其他结构损伤引起的，如膝关节半月板损伤。早期正确治疗半月板损伤可有效预防膝关节骨性关节炎的发生。

　　关节疼痛是关节对身体发出的一种，表明它应引起注意。关节痛患者应及时住院，以防止小问题成为大问题。

　　在日常生活中，有必要养成良好的习惯，以降低关节炎的风险。如果你觉得你的关节痛必须及时治疗。

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